Reir sin razón

YOGA DE LA RISA – APRENDAMOS A REÍR SIN RAZÓN

El Yoga de la Risa es una técnica terapéutica que consiste en combinar respiraciones, estiramientos y ejercicios para generar risa, que cultivan el desarrollo de una actitud juguetona.

El movimiento de los Clubes de la Risa, tuvo su origen en 1995 en Mumbai, India, de la mano del Doctor Madan Kataria. En la actualidad el Yoga de la Risa es un movimiento internacional que cuenta con más de seis mil clubes en más de setenta países.

El objetivo del Yoga de la Risa es conectar a las personas a nivel emocional, sin juzgar ni ser juzgados y su misión es la buena salud, alegría y paz mundial a través de la risa.

La mayoría de las personas considera que para reír es necesario tener cierto nivel de felicidad y satisfacción en la vida, sentido del humor y una razón para reír. Pero esto no del todo cierto, el principio básico del Yoga de la Risa es reír sin razón, sin condicionamientos, solo con la voluntad de querer reír. Se comienza con una risa simulada, que se genera por medio de ejercicios que involucran movimientos corporales, aplausos, baile y el uso de la imaginación y visualizaciones que permite alcanzar una actitud juguetona, para finalmente lograr una risa libre, natural y contagiosa.

Existen numerosas investigaciones científicas que dan cuenta del impacto positivo que la risa tiene en nuestro bienestar físico y mental. Se ha comprobado que esto es posible pues nuestro cerebro no distingue entre la risa simulada y la risa auténtica.

Entre los beneficios que la risa nos brinda se pueden mencionar:

Reduce los niveles del cortisol, hormona relacionada con el estrés.
Libera endorfinas, que promueven apego, lazos de unión, eleva el optimismo, la autoconfianza y tambien posee efecto analgésico.
Aumenta nuestro sistema inmunológico al incrementar los niveles de células antivirales y anti infecciones.
Brinda un excelente ejercicio aeróbico, generando una excelente ventilación y descanso reparador.
Incrementa la circulación sanguínea permitiendo que nuestro organismo se oxigene y libere toxinas.
Favorece el desarrollo de la inteligencia emocional y conexión social.
Lentifica el proceso de envejecimiento.
Mejora la comunicación, pues al reírnos pensamos en forma más clara y creativa.
Resalta lo mejor de nosotros mismos.

Se puede aprender a reír alegremente y para desarrollar esta habilidad debemos remover capas de inhibiciones, programación y bloqueos mentales creados por nosotros mismos, la familia y la sociedad. Debajo de estas barreras, existe una capacidad infinita para reír sin razón.

Contacto: Silvia Rossi / celular 11-6578-1472 / mail: clrsilviarossi@gmail.com / Instagram: @clrsilviar

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